психолог

Практикующий психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии

Диана Курамшина

"Большинство людей приходят не за тем, чтобы изменить жизнь — а чтобы наконец перестать от неё прятаться".

Ко мне обращаются с проблемами:

Потеря опоры и самоидентичности (примеры)

«Я не понимаю, кто я без своих ролей»
«Я живу как будто не своей жизнью»
«Мне страшно принимать решения»
«Я всё время сравниваю себя с другими»
«Мне нужно одобрение, чтобы чувствовать себя нормальной»
«Я слишком завишу от того, как выгляжу»
«Я не чувствую внутренней опоры»
«Мне сложно говорить “нет”»
«Я вроде бы взрослая, но чувствую себя маленькой»
Тревожность, переедания, никотиновая зависимость, прокрастинация

«Мне сложно расслабиться, даже когда всё хорошо».
«Мне кажется, если я перестану контролировать, то всё развалится».
«Я обещаю себе, что сегодня без сладкого и срываюсь вечером».
«После еды мне стыдно и противно от себя».
«Мне страшно представить, как я буду справляться без курения».
«Я откладываю даже то, что для меня важно».
«Я начинаю только тогда, когда уже поздно».
Трудности или в отношениях, страх близости

«Я хочу отношений, но когда мы становимся ближе мне хочется сбежать».
«Я очень давно одна, и не понимаю в чем проблема».
«Я выбираю недоступных людей, а те, кто доступен мне не нравится».
«Я не понимаю, как быть в паре и не терять себя».
«Я всё время проверяю, не уйдут ли от меня».
«Я не умею просить и принимать заботу».
«Мне сложно доверять, даже когда объективно всё нормально».
«Мне проще подстроиться, чем сказать, что мне не нравится».
«Я как будто живу его жизнью, а не своей».

Про меня и мой подход

Я в психологии с 2019 года и уже 7 лет веду частную практику. Мой путь начинался с поисков — как у многих.

Я пробовала эзотерические направления, но достаточно быстро поняла: мне важны не красивые объяснения, а реальная внутренняя устойчивость человека. Поэтому я пришла в классическую психотерапию.

Сегодня в моей работе сочетаются когнитивно-поведенческий подход, телесно-ориентированная терапия и элементы психоанализа. Сейчас учусь на клинического психолога.

Но самое главное — не методы.

За годы практики я увидела:
меняются не из-за техник. Меняются внутри отношений. Терапевтический контакт — это не «поддержка». Это пространство, где можно быть собой без необходимости защищаться, казаться, доказывать.

И именно в этом пространстве человек начинает: